6 Tips Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Bekerja, Yuk Terapkan!

Olret – Saat sedang bekerja, rasa mengantuk tiba-tiba hadir dan membuat kamu ingin terlelap meski hanya sejenak. Padahal ada deadline yang ingin kamu kejar, padahal ada pekerjaan yang harus membuat kamu tetap terjaga.

Sebab, menyelesaikan tugas dan pekerjaan sebaik mungkin akan sangat berpengaruh pada profesionalitas dan pandangan orang sekitar pada kinerja kamu. 

Oleh karena itu, meski rasanya ingin menyerah, menutup mata dan mengembara ke alam mimpi. Kamu tahu, tidak bisa melakukan hal tersebut. Nah, untuk kamu yang sering tiba-tiba merasa mengantuk saat bekerja.

Coba, ubahlah sedikit gaya hidup dan lakukan 6 tips ini. Semoga setelahnya, pekerjaanmu lebih maksimal dengan hasil yang lebih baik. 

1. Saat Rasa Kantuk Hadir, Cobalah Merenggangkan Badan Atau Berjalan 



Saat Rasa Kantuk Hadir

Photo :

• freepik.com

Rasa kantuk bisa hadir, karena kamu terlalu lelah dan fokus pada pekerjaan yang sedang kamu selesaikan. Selain itu, otot yang kaku membutuhkan sedikit peregangan apalagi jika kamu bekerja dengan posisi duduk menghadap pada layar monitor secara terus menerus. 

Nah, cobalah untuk merenggangkan badan, melakukan stretching ringan atau berjalan-jalan sebentar. Kamu bisa pergi ke dapur untuk membuat kopi atau sekadar menengok suasana lain, selain layar computer di depan kamu. penyegaran pada mata itu akan membantu untuk mengurangi rasa kantuk. 

2. Kurangi Makan Secara Berlebihan Saat Jam Produktif 

Makan terlalu kenyang saat jam produktif juga menyebabkan rasa kantuk. Sebab, tubuh membutuhkan banyak energi untuk mencerna makanan yang kamu konsumsi. Karena itu, tubuh akan membuat kamu merasa mengantuk, supaya proses pencernaan berjalan dengan lancar. Sehingga di jam-jam produktif bekerja, usahakan untuk tidak makan secara berlebihan. Secukupnya saja, dengan porsi yang sehat dan wajar. 

Percayalah, dengan begitu, rasa kantuk yang kamu rasa juga akan berkurang. Setidaknya, kamu masih bisa menahannya. Ingat makan makanan yang seimbang dan kurangi karbohidrat serta menambah protein.  

3. Atur Jam Tidur Dengan Lebih Baik 



Tips Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Bekerja

Photo :

• freepik.com

Tubuh akan merespon segala kebiasaan yang umumnya kamu lakukan. Semisal, kamu terbiasa makan jam satu siang, maka setiap jam satu siang, kamu pasti merasakan lapar.

Halaman Selanjutnya

Sama halnya dengan mengantuk, jika kamu membiasakan diri untuk tidur di waktu waktu tertentu. Maka di jam tersebut, kamu pasti merasakan kantuk yang hebat.