7 Cara Ampuh Redakan Menstruasi Secara Alami

Penyebab Siklus Menstruasi Tidak Teratur
Sumber :
  • freepik.com

OlretMenstruasi sering datang dengan berbagai ‘drama’ seperti kram perut, nyeri punggung, hingga mood swing yang bikin nggak nyaman.

5 Kebiasaan Umum yang Menyebabkan Gagal Ginjal Dengan Cepat, Menahan Kencing Hingga Konsumsi Garam Berlebihan

Tapi jangan khawatir! Ada beberapa cara alami yang bisa membantu meredakan nyeri menstruasi tanpa harus selalu bergantung pada obat. Yuk, simak tipsnya!

1. Kompres Hangat di Perut

Mengompres perut dengan air hangat bisa membantu merelaksasi otot-otot rahim yang tegang, sehingga mengurangi kram. Kamu bisa menggunakan botol air panas atau heating pad dan tempelkan di bagian bawah perut selama 15-20 menit. Efeknya bikin rileks banget! 

2. Konsumsi Makanan Kaya Magnesium

10 Cara Ampuh Mengatasi Radang Tenggorokan

Magnesium dapat membantu mengurangi nyeri haid dengan cara melemaskan otot dan mengurangi peradangan. Makanan seperti pisang, alpukat, bayam, dan kacang-kacangan bisa jadi pilihan terbaik buat kamu yang ingin meredakan nyeri secara alami.

3. Minum Teh Herbal

Halaman Selanjutnya
img_title