Kenali Pemicu Stres dan Cara Mengatasinya

Olret –Stres adalah respon alami tubuh terhadap situasi atau tekanan yang dianggap mengancam atau menantang. Kondisi ini sering kali melibatkan reaksi fisik, emosional, dan mental yang kompleks.

Meskipun stres pada tingkat tertentu bisa memberikan dorongan untuk bertindak, stres yang berlebihan atau berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan.

Apa Itu Stres?



Ilustrasi merasa stress

Photo :

• https://www.pexels.com/@MasterCowley

Secara sederhana, stres adalah respons tubuh terhadap tekanan atau perubahan yang membutuhkan adaptasi. Ketika seseorang mengalami stres, tubuh akan mengaktifkan sistem saraf simpatik, yang dikenal sebagai respons "fight or flight".

Hal ini melibatkan pelepasan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin, yang meningkatkan detak jantung, tekanan darah, dan tingkat energi.

Stres dapat bersifat akut (jangka pendek) atau kronis (jangka panjang). Stres akut biasanya timbul akibat situasi tertentu, seperti menghadapi ujian atau presentasi.

Halaman Selanjutnya

Sementara itu, stres kronis terjadi ketika seseorang menghadapi tekanan yang terus-menerus, misalnya masalah keuangan atau konflik keluarga.