Lagi Galau Putus Cinta? ini 7 Tips Yang Harus Kamu Lakukan
- Pixabay/Armando Orozco
Olret VIVA– Perasaan galau sering kali muncul setelah mengalami perpisahan dengan seseorang yang kita cintai.
Dalam psikologi, perasaan galau bisa diartikan sebagai perasaan kebingungan, kecemasan, dan ketidakpastian yang sering kali disertai dengan rasa kehilangan dan keraguan.
Perasaan galau berkaitan erat dengan perubahan dalam kehidupan pribadi seseorang, yang menyebabkan ketegangan emosional.
Saat kita merasa cemas, stres, atau bahkan tertekan, tubuh kita merespons dengan memunculkan perasaan galau yang bisa mempengaruhi pengambilan keputusan serta kualitas hidup sehari-hari.
Menghadapi perasaan galau, terutama setelah putus cinta, memang bisa sangat berat. .
Namun, ada tujuh tips yang bisa kamu coba untuk membantu diri sendiri keluar dari situasi tersebut.
Berikut beberapa pilihan yang bisa kamu lakukan:
1. Berikan Waktu untuk Dirimu Sendiri
Salah satu cara yang paling efektif untuk mengatasi perasaan galau adalah memberi waktu untuk diri sendiri. Ini berarti memberi ruang bagi diri untuk meresapi perasaan dan memahami apa yang terjadi.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Social and Personal Relationships, memberi waktu untuk diri sendiri pasca-putus cinta membantu seseorang untuk mengolah perasaan dan memberikan pemulihan emosional yang lebih baik.
Cobalah untuk menghindari kontak langsung dengan mantan pasangan untuk beberapa waktu, sehingga kamu bisa fokus pada dirimu sendiri dan mulai sembuh secara emosional.
2. Tulis Perasaanmu
Jika kamu merasa sulit untuk berbicara dengan orang lain tentang perasaanmu, menulis bisa menjadi alternatif yang sangat bermanfaat.
Menulis jurnal atau surat kepada diri sendiri dapat membantu kamu memahami perasaan dengan lebih jelas.
Menurut penelitian dari University of Texas, menulis tentang pengalaman emosional dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.
Ini bisa menjadi cara yang efektif untuk menenangkan hati dan kepala, sambil memberikan kesempatan untuk meresapi perasaan yang ada.
3. Temui Teman dan Keluarga
Mendapatkan dukungan sosial sangat penting saat kita merasa galau. Teman-teman dan keluarga yang memahami dan mendengarkan kita dapat memberikan kenyamanan dan perspektif yang berbeda.
Bahkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa berinteraksi dengan orang terdekat dapat menurunkan tingkat kecemasan dan depresi.
