5 Hal yang Bisa Kamu Lakukan Supaya Rileks Setelah Melalui Hari yang Berat

Namun ingat, maksud pijatan itu hanya untuk merenggangkan kembali otot yang kaku. Misal tengkuk leher yang kram, pinggang yang kaku dan kepala yang pusing mikirin banyak kerjaan.

Pijatan ringan dari mbah-mbah malah lebih ampuh untuk membuat peredaran darah lebih lancar dan membuat kamu siap lagi untuk bekerja keras.

4. Jangan Ragu Untuk Curhat Pada Orang Yang Tepat Saat Kamu Ada Masalah.

Kesehatan mental biasanya terganggu karena kamu suka sekali memendam sesuatu. Misalnya masalah yang selalu kamu pikirkan. Karenanya, lebih baik curhatkan masalahmu ke orang yang tepat dan bisa kamu percaya. Misal sahabat terbaikmu, pasanganmu atau orang-orang yang kamu yakin bisa jaga rahasia.

Jangan ragu, karena curhat bisa juga jadi terapi untuk kesehatan mentalmu, apalagi setelah menjalani hari yang melelahkan.

5. Tetap Pikirkan Hal Yang Positif dan Berprasangka Baik

Selain curhat, hal lain yang harus kamu tekankan pada dirimu adalah pikiran yang positif. Apapun yang terjadi tetaplah berprasangka baik dan lakukan yang baik. Percaya aja deh, pikiran yang positif akan menghalau rasa cemas dan khawatir pada hal yang belum terjadi.

Kamu juga bisa lebih fokus bekerja dan melakukan pekerjaan dengan baik.