6 Makanan dan Minuman yang Susah Dicerna Tubuh

5. Minuman Bersoda dan Kopi

Soda mengandung gas karbonasi yang bisa menumpuk di lambung, bikin perut terasa penuh dan sering bersendawa.

Sementara itu, kopi dan teh apalagi yang diminum saat perut kosong bisa meningkatkan asam lambung dan memicu perih di ulu hati. Kalau nggak mau pencernaan “mogok kerja”, batasi kafein maksimal dua cangkir per hari.

6. Makanan Super Pedas

Capsaicin dalam cabai memang bikin sensasi “menyala” di lidah, tapi juga bisa mengiritasi dinding lambung. Efeknya? Perut mulas, panas, hingga diare. Makan pedas sih boleh, asal jangan setiap hari dan jangan lupa imbangi dengan sayur serta air putih yang cukup.

Nggak semua makanan harus dihindari, tapi penting tahu batasnya. Variasikan menu dengan makanan yang mudah dicerna seperti nasi putih, pisang, atau sup hangat. Ingat, kalau perut terasa tidak nyaman, itu tandanya tubuh sedang bicara. Dengarkan baik-baik, sebelum pencernaan benar-benar “ngambek”!