4 Makanan Yang Harus Ada Di Menu Sahur, Penting Agar Kenyang Lebih Lama

2.Protein Tinggi 

Apapun menu lauk yang disediakan, pastikan mengandung protein yang tinggi. Protein membantu membangun dan memelihara massa otot, serta memberikan rasa kenyang lebih lama.

Disarankan untuk mengkonsumsi protein yang rendah lemak seperti telur, ayam tanpa kulit, tahu tempat dan berbagai jenis ikan. 

3. Lemak Sehat 

Agar rasa kenyang lebih lama, Bunda bisa menambahkan menu lemak sehat saat mengkonsumsi makanan sahur. Lemak sehat akan membantu memperlambat pencernaan. 

Beberapa lemak sehat diantaranya kacang-kacangan, alpukat dan biji-bijian. 

4. Serat

Halaman Selanjutnya

Sayur dan buah sangat berperan penting untuk memenuhi nutrisi tubuh. Karena itu, usahakan jangan pernah terlewat untuk memakan sayur-sayuran dan buah-buahan.