7 Rekomendasi Camilan Sehat Untuk Vegan, Enak dan Mudah Didapat!
- freepik.com
Campurkan campuran favorit Anda di atas loyang dan panggang dengan api kecil selama sekitar 30-40 menit atau sampai berwarna cokelat keemasan. Granola buatan sendiri juga kaya akan berbagai vitamin, mineral, lemak sehat, dan serat yang penting dan bermanfaat bagi tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.
3. Keripik Kale Panggang
Manfaat Keripik Kale
- -
Keripik kangkung panggang adalah salah satu camilan sehat vegan terbaik yang berfungsi untuk menggantikan keripik kentang yang tidak sehat. Keripik sayuran yang renyah dan asin ini mudah didapat di supermarket atau dapat membuatnya dengan mudah di rumah di oven dengan irisan daun kangkung, minyak zaitun, dan taburan garam.
Menurut penelitian, kangkung dianggap sebagai 'makanan super' yang mungkin memiliki banyak manfaat fungsional untuk tubuh dan kesehatan secara keseluruhan. Studi menyatakan bahwa mengonsumsi sayuran berdaun hijau ini dapat membantu mencegah peradangan dan mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus.
4. Kotak Cokelat Hitam dan Serpihan Kelapa
Dark cokelat
- freepik.com
Untuk merawat tubuh dengan camilan vegan rendah gula, pilihlah kombinasi cokelat hitam dan serpihan kelapa. Camilan ini akan menjanjikan untuk memuaskan rasa manis tanpa membahayakan tubuh dan kesehatan.
Cokelat hitam mengandung senyawa kimia yang disebut polifenol yang memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi pada tubuh manusia dan karenanya sangat bermanfaat. Saat memilih cokelat untuk camilan ini, pastikan telah memilih batangan yang vegan dan juga memiliki nilai kakao 65% atau lebih di dalamnya.
Serpihan kelapa adalah barang fungsional yang membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh Anda dan memiliki rasa manis yang khas. Tambahkan serpihan kelapa ini di atas beberapa potongan cokelat hitam untuk membuat camilan cepat.
5. Kentang Goreng
Lain kali, jika menginginkan kentang goreng, gantilah dengan kentang goreng yang dibuat dengan ubi jalar. Sayuran ini dikemas dengan karbohidrat sehat dan juga mengandung banyak nutrisi yang meningkatkan kesehatan.
Ini memiliki aktivitas antioksidan, anti-inflamasi, antikanker, dan hepatoprotektif (kemampuan untuk melindungi hati) yang mungkin bermanfaat bagi tubuh Anda dan kesehatan secara keseluruhan.
Selanjutnya, ini mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, mendorong fungsi penghalang usus, dan juga meningkatkan kapasitas neurologis atau memori. Inilah yang perlu dilakukan: potong ubi menjadi potongan-potongan, taburi dengan bumbu favorit, campur dengan minyak zaitun, dan panggang sampai berwarna cokelat keemasan.
