Buah Leci, Buah Manis dan Kaya Manfaat Bagi Kesehatan
- freepik.com/jcomp
13. Semoga Membantu Menjaga Tekanan Darah
Fakta Gizi Leci
- freepik.com/jcomp
Ada banyak manfaat leci, tetapi di antara semuanya, yang satu ini adalah yang paling banyak diteliti dan didukung dari semuanya. Ada banyak alasan mengapa leci membantu menjaga tekanan darah. Pertama, leci tinggi potasium dan sodium, yang membantu menjaga elektrolit dalam darah.
Selanjutnya, senyawa Quercetin-3-O-glikosida yang ditemukan dalam leci menunjukkan sifat penyeimbang tekanan darah. Telah terbukti menawarkan perlindungan terhadap stres dan kerusakan oksidatif, yang dapat berkontribusi pada peningkatan tekanan darah.
Leci juga mengandung rutin, antioksidan kuat yang membantu pemanfaatan vitamin C dan produksi kolagen. Ini membantu dalam kondisi penyembuhan seperti wasir dan tekanan darah tinggi, sekaligus membantu mengurangi kadar kolesterol.
Terakhir, senyawa bermanfaat lain yang ada dalam leci adalah asam klorogenat, yang memiliki sifat antioksidan. Ini telah dikaitkan dengan efek penurun tekanan darah dan juga menunjukkan efek pencahar.
Dengan mempromosikan tonus pembuluh darah yang sehat dan mengurangi tekanan darah, asam klorogenat mendukung kesehatan jantung dan berkontribusi untuk menjaga tingkat tekanan darah normal.
14. Dapat Membantu Meningkatkan Produksi RBC
Anemia merupakan salah satu kondisi kekurangan gizi yang paling banyak ditemukan pada wanita. Cara terbaik untuk meningkatkan jumlah Hemoglobin secara alami adalah dengan memperbaiki kebiasaan makan dan memasukkan makanan kaya zat besi ke dalam makanan.
Salah satu cara untuk mencapainya adalah dengan memasukkan leci ke dalam makanan Anda. Leci adalah sumber zat besi, folat, dan vitamin C yang baik. Semua ini berkontribusi untuk meningkatkan penyerapan zat besi.
Vitamin C mengubah zat besi non-heme nabati menjadi bentuk yang dapat diserap, sedangkan folat memainkan peran penting dalam pembelahan sel, termasuk pembentukan sel darah merah.
15. Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Perubahan cuaca sekecil apa pun dapat menurunkan kekebalan anak Anda. Bahkan orang dewasa dewasa ini menghadapi beberapa masalah terkait kekebalan, seperti infeksi virus berulang. Mengkonsumsi satu cangkir leci setiap hari dapat membantu mencegah infeksi virus.
Manfaat leci terletak pada kadar vitamin C-nya yang tinggi, yang memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan tubuh. Vitamin C merangsang produksi sel darah putih, yang penting untuk melawan patogen dan infeksi.
