8 Manfaat Kacang Lupin Bagi Kesehatan, Baik Untuk Jantung dan Tulang

Fakta Gizi Kacang Lupin

Sesuai Departemen Pertanian AS, 100 gram kacang Lupin yang dimasak dan diasinkan memberi Anda nutrisi berikut:

• Kalori - 106 gram
• Protein - 15,6 gram
• Lemak - 2,92 gram
• Serat - 2,8 gram
• Kalsium - 51 miligram
• Zat Besi - 1,2 miligram
• Magnesium - 54 miligram
• Fosfor - 128 miligram
• Kalium - 245 miligram
• Leusin - 1,8 gram

8 Manfaat Kesehatan Teratas dari Kacang Lupin



Manfaat Kacang Lupin Bagi Kesehatan

Photo :

• freepik.com

1. Dapat Meningkatkan Pencernaan

Kacang lupin kaya akan serat makanan yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat makanan dan senyawa aktif dalam legum ini membantu buang air besar secara teratur dan menurunkan risiko menderita sembelit dan IBS.

Selain itu, kandungan serat yang terdapat dalam kacang lupin manis dapat membantu menurunkan kemungkinan Anda mengalami gangguan pencernaan yang serius seperti kanker usus besar.

Halaman Selanjutnya

2. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung