8 Manfaat Kacang Lupin Bagi Kesehatan, Baik Untuk Jantung dan Tulang
- freepik.com
Selain itu, kandungan serat yang terdapat dalam kacang lupin manis dapat membantu menurunkan kemungkinan Anda mengalami gangguan pencernaan yang serius seperti kanker usus besar.
2. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kesehatan Jantung
- freepik.com
Hipertensi (tekanan darah tinggi) mempengaruhi sejumlah besar populasi di seluruh dunia. Diet tinggi natrium, kerusakan ginjal, dan stres adalah beberapa penyebab umum hipertensi dan penyakit jantung lainnya.
Kacang lupin adalah salah satu sumber protein terbaik dan protein yang ditemukan dalam kacang lupin dikatakan dapat mengurangi kemungkinan Anda menderita hipertensi dan dapat meningkatkan fungsi endotelium vaskular.
Selain itu, senyawa aktif dalam kacang lupin dapat membantu mengendurkan pembuluh darah untuk meningkatkan aliran darah di jantung dan membantu mengatur kadar kolesterol, sehingga mengurangi risiko hipertensi, stroke, dan penyakit kardiovaskular.
3. Membantu Meningkatkan Kesehatan Usus
Memiliki sistem pencernaan yang baik adalah kunci untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Usus Anda memainkan peran besar dalam menyerap nutrisi dari makanan yang Anda makan untuk menyehatkan tubuh dengan nutrisi penting.
Kesehatan usus yang buruk dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Kacang lupini dikemas dengan serat makanan yang membantu meningkatkan mikrobiota usus dan kesehatan usus.
Juga, senyawa sehat dalam kacang lupini mengurangi pertumbuhan bakteri usus yang berbahaya, sehingga menurunkan risiko mengalami gangguan usus.
4. Membantu Mengelola Anemia
Kacang lupini mengandung banyak vitamin C yang membantu penyerapan zat besi dalam tubuh dan mendukung produksi hemoglobin, sehingga mengurangi kemungkinan Anda terkena anemia.
Beberapa gejala umum anemia termasuk sesak napas, pusing, dan kelelahan. Memasukkan kacang lupini yang dimasak ke dalam makanan Anda secara teratur dapat membantu mengurangi risiko Anda menderita kelainan darah seperti anemia dan meredakan gejalanya.
5. Dapat Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kacang lupini penuh dengan antioksidan sehat yang dikenal untuk melawan radikal bebas dan stres oksidatif dalam tubuh, sehingga memperlambat laju penuaan dan meningkatkan kesehatan kulit. Radikal bebas adalah atom bebas yang diketahui menyebabkan kerusakan sel dalam tubuh dan menyebabkan penuaan dini dan penyakit
Antioksidan dalam kacang lupini membantu mencegah pembentukan bintik hitam, kerutan, dan kulit kendur. Selain itu, sifat pelindung kulit dari antioksidan juga menurunkan kemungkinan Anda menderita kondisi kulit yang serius seperti kanker kulit.
