Mengapa Penting untuk Mengkonsumsi Kacang?

Olret – Sangat penting bagi kami untuk memasukkan beberapa kacang protein tertinggi untuk memastikan piring makan yang sehat dan seimbang. Kacang adalah sumber nutrisi yang sangat baik, terutama dalam hal kandungan protein.

Mereka adalah jenis kacang-kacangan. Untuk memperjelas, biji legum yang dapat dimakan disebut pulse. Beberapa contoh kacang-kacangan yang umum termasuk buncis, lentil, dan kacang polong.

Jenis legum ini merupakan sumber protein yang berharga di dunia saat ini. Mereka pasti telah menjadi komponen penting dari diet sehat. Mereka tidak hanya sehat tetapi juga hemat biaya.

Dari kedelai hingga kacang pinto, kami akan mengupas daftar lengkap 15 jenis kacang-kacangan dengan kandungan protein tertinggi.

Mengapa Penting untuk Makan Kacang?



Mengkonsumsi Kacang

Photo :

• freepik.com

Kacang menawarkan kombinasi yang menyenangkan dari tekstur lembut dan rasa yang bersahaja. Ini menjadikannya bahan serbaguna dalam tradisi kuliner di seluruh dunia.

Selain itu, kandungan proteinnya yang luar biasa menjadikannya pengganti daging yang cocok dalam kasus tertentu. Mereka tidak hanya kaya protein, tetapi juga pembangkit tenaga nutrisi. Mereka dikemas dengan vitamin esensial, mineral, dan makronutrien.

Kacang juga hemat biaya dan memiliki umur simpan yang lebih lama. Karakteristik ini menjadikannya pilihan yang ekonomis dan praktis bagi individu yang mencari makanan berkelanjutan dan kenyamanan dalam pilihan diet mereka.

Di seluruh dunia, ada lebih dari 400 jenis kacang. Ini juga dapat menghadirkan tantangan ketika harus memilih yang paling cocok untuk makanan Anda. Untuk membantu Anda menavigasi berbagai pilihan ini, mari berikan gambaran singkat tentang kacang yang dikemas dengan protein dan manfaat terkaitnya.

Kacang apa yang memiliki lebih banyak protein daripada daging?



Kacang-kacangan

Photo :

• Getty Images

Kebanyakan kacang memiliki kandungan protein yang tinggi. Kedelai, edamame, kacang fava, dan buncis memiliki tekstur daging yang juga menjadikannya pengganti daging yang enak.

Jenis kacang apa yang paling sehat?

Semua jenis kacang merupakan sumber protein, serat makanan, dan secara alami bebas lemak. Terutama kacang merah, kacang cranberry, hitam, navy, dan kacang kedelai.

Berapa banyak kacang yang harus saya makan setiap hari untuk protein?

Halaman Selanjutnya

Setengah cangkir buncis per hari menyediakan sekitar 10 hingga 20 gram protein, berdasarkan jenis buncisnya. Ini hampir sama dengan kandungan protein dalam dua ons daging.