Mengapa Penting untuk Mengkonsumsi Kacang?
- freepik.com
Setengah cangkir buncis per hari menyediakan sekitar 10 hingga 20 gram protein, berdasarkan jenis buncisnya. Ini hampir sama dengan kandungan protein dalam dua ons daging.
Berapa banyak kacang yang harus saya makan per hari?
Satu porsi mingguan 3 cangkir kacang disarankan oleh Pedoman Diet A.S. Anda akan memenuhi rekomendasi mingguan jika Anda makan kira-kira setengah cangkir kacang setiap hari.
Bolehkah makan kacang setiap hari?
Kacang adalah pembangkit tenaga nutrisi yang membantu mengelola banyak penyakit kronis. Sehingga bisa dikonsumsi setiap hari. Berhati-hatilah dengan potensi perut kembung yang mungkin mereka timbulkan.
Kacang apa yang memiliki protein tertinggi?
Kedelai, kacang flageolet, kacang fava, dan kecipir adalah beberapa kacang berprotein tinggi yang bisa Anda konsumsi.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
