10 Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki Bagi Kesehatan Yang Perlu Kamu Ketahui
- freepik.com
Olret – Kamu mungkin tumbuh dengan enggan berjalan tanpa alas kaki di tanah atau rerumputan karena dapat membuat kaki kotor atau mencemari mereka dengan kuman. Meskipun kekhawatirannya mungkin benar, berbagai manfaat berjalan tanpa alas kaki mungkin bermanfaat bagi tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.
Menurut penelitian, berjalan tanpa alas kaki adalah praktik di mana kontak tubuh dengan muatan listrik alami Bumi dapat menstabilkan fisiologi pada tingkat terdalam. Juga dikenal sebagai 'pembumian', ini mungkin memiliki efek sistematis, mendalam, dan mendasar pada tubuh yang dapat meningkatkan kesejahteraan yang lebih baik.
Studi lebih lanjut menunjukkan bahwa penyembuhan bumi ini dapat membantu memulihkan sambungan listrik yang hilang dan sangat dibutuhkan dengan planet ini.
Tapi bagaimana berjalan tanpa alas kaki baik untuk kamu? Dari risiko terkait, dan langkah-langkah keamanan, hingga manfaat utama berjalan tanpa alas kaki — temukan semua yang perlu kamu ketahui tentang praktik bermanfaat ini di bawah ini.
Apa Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki Bagi Kesehatan?
Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki
- freepik.com
Menurut penelitian, kontak langsung dengan permukaan bumi dapat menghasilkan sejenis nutrisi listrik. Ini mungkin memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi yang cepat dan kuat pada tubuh.
Studi ini juga menyatakan bahwa bertelanjang kaki mungkin berpotensi menjadi strategi klinis yang alami, sederhana, dan efektif untuk melawan masalah degeneratif, tidak menular, dan terkait peradangan.
Di depan, kami telah menyusun daftar 10 manfaat teratas berjalan tanpa alas kaki yang mungkin berdampak positif pada kesehatan Anda secara keseluruhan.
1. Memperkuat Kaki
Bertelanjang kaki dapat membantu memperkuat kaki Anda dan membuatnya lebih kuat. Bukti anekdot menunjukkan bahwa berjalan tanpa alas kaki dapat meregangkan otot kecil, tendon, dan ligamen di kaki.
Oleh karena itu, ini dapat membantu melawan atrofi otot kaki. Grounding juga dapat membantu mencegah cedera dan peradangan pada kaki Anda, sehingga memastikan kaki sehat dan kuat.
2. Dapat Mengurangi Stres Oksidatif di Tubuh
Salah satu manfaat paling efektif dan terbaik dari berjalan tanpa alas kaki adalah dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Ini terjadi ketika elektron dari permukaan planet secara alami mengalir ke tubuh selama proses pembumian atau grounding.
Elektron bebas ini mungkin memiliki efek antioksidan pada tubuh Anda dan juga dapat memperlambat kemanjuran spesies oksigen reaktif (ROS). Oleh karena itu, berjalan tanpa alas kaki dapat mengurangi stres oksidatif.
3. Mempromosikan Kesehatan Kardiovaskular yang Baik
Berjalan tanpa alas kaki dapat menyebabkan kontak langsung tubuh manusia dengan permukaan bumi yang mungkin memiliki banyak efek menarik pada fisiologi. Ini juga dapat berdampak positif pada faktor risiko kardiovaskular di tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa bertelanjang kaki dapat meningkatkan muatan permukaan pada sel darah merah. Ini dapat membantu mengurangi kekentalan darah, penggumpalan, dan juga hipertensi.
Oleh karena itu, pentanahan atau pembumian dapat bermanfaat dalam mengurangi kejadian dan risiko kardiovaskular.
4. Dapat Membantu Melawan Peradangan
Menurut penelitian, berjalan tanpa alas kaki dapat menyebabkan produksi perbedaan konsentrasi sitokin, sel darah putih, dan senyawa kimia lain yang terukur yang terlibat dalam proses respons peradangan.
Selanjutnya, ketika kulit bersentuhan langsung dengan permukaan bumi, hal itu memungkinkan pergerakan elektron bebas dari permukaan planet ke dalam tubuh. Ketika elektron bebas ini masuk dan menyebar ke dalam tubuh, mereka dapat membangun lingkungan mikro antioksidan di sekitar bidang perbaikan cedera.
Ini juga dapat menetralkan radikal bebas dan pada akhirnya membantu memerangi masalah peradangan secara efektif.
5. Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki
- freepik.com
Salah satu manfaat terbesar berjalan tanpa alas kaki adalah dapat membantu meningkatkan kekebalan. Ketika elektron bebas berpindah dari permukaan bumi ke tubuh melalui titik akupunktur dan selaput lendir, tubuh menyerap dan menyumbangkan elektron ini ke area yang membutuhkan dukungan kekebalan.
Selain itu, penelitian juga menyatakan bahwa ketika ada keterputusan antara permukaan bumi dan tubuh, hal itu dapat menyebabkan munculnya penyakit terkait peradangan yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Ini mungkin terjadi karena kurangnya elektron yang cukup dalam tubuh yang dapat melemahkan mitokondria (bertanggung jawab untuk produksi energi) dan secara bertahap menyebabkan kelelahan.
6. Membantu Penyembuhan Sakit Kronis
Menurut penelitian, bertelanjang kaki dapat memiliki efek positif pada fisiologi Anda dan juga membantu mengurangi rasa sakit. Berjalan tanpa alas kaki dapat mengubah jumlah limfosit dan neutrofil yang bersirkulasi di tubuh yang dapat membantu mengurangi rasa sakit.
Selanjutnya, pentanahan atau pentanahan juga dapat menyebabkan resolusi cepat dari peradangan kronis yang menyakitkan dan mencegah gejalanya seperti pembengkakan, kemerahan, nyeri, panas, dan lainnya.
7. Memberikan Bantuan Dari Kecemasan
Berjalan tanpa alas kaki bermanfaat bagi kesehatan mental dengan memberikan kelegaan dari kecemasan. Menurut sebuah penelitian, kontak langsung selama satu jam dengan permukaan bumi dapat meningkatkan suasana hati.
Juga, ketika radikal bebas berpindah dari permukaan bumi ke dalam tubuh dan diserap, mereka dapat membantu mengurangi kerentanan stres. Bukti anekdotal juga menyatakan bahwa grounding dapat dikaitkan dengan tingkat kecemasan yang lebih rendah.
8. Membantu dalam Mempromosikan Penglihatan yang Baik
Salah satu manfaat bertelanjang kaki adalah kontak langsung dengan permukaan bumi dapat meningkatkan penglihatan. Penelitian menyatakan bahwa titik refleks (akupunktur) di kaki terhubung ke saraf optik secara langsung yang pada akhirnya dapat membantu meningkatkan penglihatan yang baik.
Selanjutnya, saat kamu terus membumi, titik-titik spesifik di jari kaki dapat diaktifkan dan menjalankan fungsi fisiologis untuk meningkatkan penglihatan.
9. Dapat Mendorong Tidur Lebih Baik
Ketika elektron bebas memasuki tubuh saat berjalan tanpa alas kaki, itu mungkin memiliki banyak manfaat fisiologis yang positif bagi tubuh. Elektron ini mungkin memiliki efek antioksidan dan menormalkan ritme kortisol harian.
Menurut penelitian, perubahan positif pada kadar kortisol dapat mencerminkan ritme sirkadian sumbu HPA yang lebih sehat di tubuh, yang dikaitkan dengan tidur yang lebih baik. Oleh karena itu, grounding meningkatkan kualitas tidur.
10. Dapat Membantu Mengatur Sistem Saraf
Saat tubuh bersentuhan langsung dengan permukaan bumi, fenomena pertukaran elektron membuat tubuh dalam kondisi penyembuhan. Penelitian menyatakan bahwa ketika elektron bebas berpindah dari permukaan planet ke tubuh, hal itu dapat meningkatkan kesehatan konduktif (transmisi elektron di dalam otot, saraf, dan jaringan lain).
Ini mungkin memiliki implikasi positif pada sistem kardiovaskular, sistem saraf pusat dan perifer, dan sistem muskuloskeletal. Studi lain juga menyatakan bahwa pembumian dapat memengaruhi aktivitas listrik otak kamu secara signifikan.
Sumber :
1. Integrative and lifestyle medicine strategies should include Earthing (grounding): Review of research evidence and clinical observations
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31831261/
2. The effects of grounding (earthing) on inflammation, the immune response, wound healing, and prevention and treatment of chronic inflammatory and autoimmune diseases
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4378297/
3. Electric Nutrition: The Surprising Health and Healing Benefits of Biological Grounding (Earthing)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28987038/
4. Earthing (Grounding) the Human Body Reduces Blood Viscosity—a Major Factor in Cardiovascular Disease
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3576907/
5. Earthing: Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth's Surface Electrons
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077/
6. Grounding – The universal anti-inflammatory remedy
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10105021/
7. Pathology, Inflammation
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534820
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
