6 Rekomendasi Makanan yang Ampuh untuk Penderita Anemia
Sabtu, 15 April 2023 - 12:53 WIB
Sumber :
- freepik.com
Olret – Jika kamu menderita anemia, menambahkan makanan kaya zat besi ke dalam diet dapat membantu mengendalikan kondisi dan bahkan berpotensi menyembuhkannya.
Baca Juga :
Apa Diet Penurun Kolesterol Terbaik?
Masukkan item berikut ke dalam makanan kamu untuk membantu memerangi anemia.
1. Kacang-kacangan
Makan kacang-kacangan seperti buncis, kacang polong, kacang lima, kacang merah, dan kedelai adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan zat besi, yang sangat bermanfaat bagi penderita anemia.
Baca Juga :
4 Makanan yang Tampaknya Tidak Berbahaya namun Dapat Merusak Hati, Ada Produk Olahan Susu
Baik vegetarian maupun pemakan daging dapat memperoleh manfaat dari keunggulan nutrisi dari makanan super ini.
2. Buah-buahan dan sayur-sayuran
Makanan Penderita Anemia
Photo :
- freepik.com
Halaman Selanjutnya
Sayuran berdaun gelap seperti bayam, lobak Swiss, kangkung, kacang polong, buncis, dan ubi secara alami kaya akan zat besi non-heme. Buah-buahan kering seperti aprikot dan kurma juga merupakan sumber zat besi yang baik.