6 Rekomendasi Makanan yang Ampuh untuk Penderita Anemia

6. Biji-bijian

Pasta gandum utuh, roti, dan sereal memiliki kandungan fitat yang tinggi tetapi seringkali diperkaya dengan zat besi. Selain itu, pilihan alami kaya akan zat besi dan dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah, seperti quinoa, gandum utuh, oat, dan teff.