4 Buah yang Ampuh Menurunkan Kolesterol dan Pencegah Penyakit Kronis

1. Alpukat



Alpukat

Photo :

• -

Karena alpukat adalah sumber lemak tak jenuh tunggal, vitamin, dan serat yang baik, alpukat dapat menjaga tubuh tetap dalam jumlah sedang. Dapat menghambat penyerapan kolesterol jahat dalam tubuh.

Akibatnya, kolesterol tidak bisa naik ke level tinggi yang berisiko terkena penyakit jantung dan penyakit pembuluh darah

2. Markisa.

Buah markisa merupakan buah yang mengandung gula rendah. Tapi mereka tinggi vitamin A, vitamin C, potasium dan serat. Membantu mengurangi kelebihan kolesterol dari pembuluh darah. Yang penting, itu juga dapat membantu mengurangi tekanan darah. dan peningkatan risiko penyakit jantung juga.

3. Persik

Halaman Selanjutnya

Meskipun buah persik mengandung vitamin C, zat besi, potasium, dan serat dalam jumlah yang relatif rendah, Namun jika kamu mengonsumsi 1 cangkir atau 22,4-28,0 gram per hari, mungkin dapat membantu menambah asupan nutrisi.