Waspada! 5 Makanan Yang Kurang Baik Untuk Jantung Anda Menurut Penelitian

5. Mengkonsumsi Alkohol

Minum minuman beralkohol secara teratur dapat meningkatkan tekanan darah Anda, meningkatkan lemak dalam darah Anda yang menyebabkan kolesterol tinggi dan memperburuk atau meningkatkan risiko gagal jantung, menurut National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI).

NHLBI merekomendasikan untuk membatasi asupan alkohol Anda atau menghentikan alkohol sama sekali. Jika Anda memang minum alkohol, American Heart Association merekomendasikan untuk membatasi konsumsi alkohol Anda tidak lebih dari dua gelas per hari untuk pria dan satu gelas per hari untuk wanita.