Hati-hati Moms, Ini 6 Penyebab Mata Minus pada Anak Yang Perlu Diwaspadai
- freepik.com
5. Kurang Asupan Nutrisi untuk Mata
Mata anak butuh nutrisi seperti vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan omega-3 agar fungsi penglihatannya optimal. Jika asupan ini kurang, kondisi mata mereka lebih mudah lelah dan sensitif. Meski kekurangan nutrisi tidak langsung menyebabkan minus, kondisi ini bisa memperburuk kelelahan mata sehingga makin rentan mengalami masalah penglihatan.
6. Kurang Istirahat Mata
Anak yang belajar terus-menerus tanpa jeda juga berisiko mengalami kelelahan mata. Idealnya, setiap 20 menit, anak perlu melihat objek jauh selama 20 detik (aturan 20-20-20). Kebiasaan simpel ini membantu merilekskan otot mata agar tidak tegang terus.
Mata minus pada anak terjadi karena gabungan faktor genetik dan kebiasaan sehari-hari. Kabar baiknya, sebagian besar faktor tersebut bisa dicegah. Membatasi screen time, memastikan mereka bermain di luar minimal 1–2 jam sehari, menjaga jarak baca, serta memenuhi asupan nutrisi adalah langkah sederhana namun sangat efektif. Dengan perhatian sejak dini, moms bisa bantu menjaga mata anak tetap sehat, cerah, dan bebas minus lebih lama.
