Mengungkap Mekanisme Makanan Merusak Jantung Menurut dr. Swastya Dwi Putra
- canva
Menjadi Lemak: Kelebihan gula dalam tubuh akan diubah menjadi lemak, yang juga melepaskan hormon yang menyebabkan peradangan.
Ini adalah lingkaran setan (lingkaran setan, kata Dr. Putra). Semakin banyak gula, semakin parah peradangan, dan semakin gampang plak kolesterol terbentuk.
4. Batas Aman Daging Merah
daging kurban
Lalu, bagaimana dengan daging merah seperti sapi dan kambing? Apakah ia harus dihindari total?
dr. Putra memberikan jawaban yang menenangkan: Moderasi adalah kuncinya.
Daging merah boleh dikonsumsi, asalkan dalam batas wajar. Rekomendasi yang ada adalah maksimal 500 gram per minggu. Melebihi batas ini dapat meningkatkan kadar kolesterol secara signifikan. Intinya, tidak ada makanan yang wajib dilarang total, asalkan jumlahnya tidak berlebihan.
Kesimpulan: Jantung Anda tidak akan langsung protes. Kerusakan terjadi secara diam-diam, dimulai dari peradangan yang dipicu oleh minyak berulang, gula, dan kelebihan lemak. Kesadaran akan mekanisme ini adalah langkah pertama untuk melindungi diri dari ancaman kesehatan paling mematikan di usia produktif.
Sumber dan referensi artikel : Youtube Rory Asyari dengan judul Dokter ini jelasin kenapa serangan jantung makin banyak nyerang anak muda. E#5
