Lupakan Sit-Up! Ini 3 Kunci Rahasia untuk Perut Six-Pack Tanpa Latihan Perut
Senin, 1 September 2025 - 18:44 WIB
Sumber :
- Youtube Putra Wijaya
3. Pastikan Tidur Cukup
Bahaya Tidur Tengkurap
Photo :
- freepik.com
Ini sering diabaikan. Mendapatkan delapan jam tidur yang berkualitas setiap malam sangat penting. Tidur yang cukup membantu meningkatkan kadar testosteron, hormon vital yang berperan besar dalam pembakaran lemak.
Baca Juga :
Musuh Tersembunyi di Piring dan Rokok Elektrik: Mengapa Serangan Jantung Kini Mengincar Usia 20-an
Sebaliknya, kurang tidur dapat meningkatkan hormon stres kortisol, yang justru memicu tubuh untuk menyimpan lemak, terutama di area perut.
Pada akhirnya, mendapatkan perut six-pack bukanlah tentang seberapa keras Anda melatih perut, tetapi seberapa cerdas Anda mengelola gaya hidup.
Dengan mengatur pola makan, melakukan kardio, dan tidur yang cukup, Anda bisa mengucapkan selamat tinggal pada sit-up dan menyambut perut yang lebih rata dan kencang.
