Perut Rata danTubuh Ideal: Ini 10 Rahasia Pahit yang Mengubah Segalanya

4. Pentingnya Protein Hewani.



Makanan berprotein

Photo :

• freepik.com

Dalam diet, protein adalah pahlawan super. Terutama protein hewani, yang akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama sehingga mudah menciptakan defisit kalori tanpa harus merasa kelaparan.

Protein juga kunci untuk mempertahankan massa otot Anda, yang akan melindungi tubuh Anda saat berat badan turun.

5. Olahraga Saja Tidak Cukup.

Ini adalah mitos yang harus segera dilenyapkan. Anda tidak bisa "mengimbangi" pola makan yang buruk dengan berolahraga. Olahraga memang penting, tapi perannya seperti pelengkap.

Jika Anda ingin hasil maksimal, Anda harus mengatur makanan Anda. Ingat, "Anda tidak bisa berlari lebih cepat daripada garpu Anda sendiri."

Halaman Selanjutnya

6. Gula adalah Musuh Dalam Selimut.