Diet Cuma Seminggu, Berat Badan Turun 3-5 Kg! Coba Hindari 5 Makanan 'Jebakan' Ini

Nasi adalah makanan pokok kita, tapi cara kita mengonsumsinya sering kali salah. Kombinasi nasi dengan lauk yang digoreng, bersantan kental, atau dimasak dengan banyak gula (seperti rendang manis atau ayam kecap) bisa membuat lemak menumpuk di tubuh.

Untuk hasil terbaik, kurangi porsi nasi dan kombinasikan dengan lauk tinggi protein yang dimasak dengan bumbu minimal, seperti ayam atau ikan panggang.

4. Sereal dan Granola Manis

Sering dianggap sebagai menu sarapan sehat, padahal sereal dan granola manis yang dijual di pasaran biasanya mengandung gula yang sangat tinggi, bahkan setara dengan donat!

Alih-alih mendapatkan nutrisi, Anda justru mengonsumsi gula berlebihan di pagi hari. Ganti sarapan Anda dengan telur, yang kaya protein dan bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

5. Makanan Ultra-Proses



Camilan Lezat Berbahan Dasar Keju

Photo :

• -

Halaman Selanjutnya

Ini adalah makanan serba praktis yang bisa Anda temukan di mana saja, seperti biskuit, keripik, atau camilan ringan. Makanan ultra-proses telah melewati banyak tahap pengolahan dan mengandung bahan tambahan, gula, serta garam yang sangat tinggi. Tubuh kita kesulitan mencernanya, sehingga menghambat proses penurunan berat badan.