Ingin Cepat Punya Momongan? Konsumsi Makanan Penambah Kesuburan Pria Ini!

• Tiram: Tiram adalah sumber zinc terbaik.
• Daging merah tanpa lemak: Contohnya daging sapi.
• Kacang-kacangan dan biji-bijian: Seperti kacang mete, almond, serta biji labu dan bunga matahari.

2. Antioksidan: Perlindungan dari Kerusakan Sel Sperma



Makanan antioksidan

Photo :

• https://pixabay.com/photos/berry-raspberries-blackberries-3237884/

Sperma rentan terhadap kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan berperan sebagai tameng yang melindungi sperma dari kerusakan ini, memastikan sperma tetap sehat.

Beberapa makanan kaya antioksidan yang bisa Anda masukkan ke dalam menu harian:

Buah-buahan: Beri-berian, delima, dan tomat.

Sayuran: Sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam dan brokoli.

Halaman Selanjutnya

3. Asam Lemak Omega-3: Meningkatkan Pergerakan Sperma