7 Tips Biar Konsisten ke Gym Tanpa Cepat Bosan, Biar Semangat Nggak Cuma di Awal!
Olret – Awal bulan semangat daftar gym, niatnya ingin hidup sehat dan bentuk badan ideal. Tapi baru seminggu, udah mulai banyak alasan mulai dari “lagi capek”, “cuaca nggak mendukung”, atau “besok aja, deh.” Akhirnya? Keanggotaan jalan terus, tapi kamu-nya malah bolos rutin.
Tenang, kamu nggak sendiri. Banyak orang mengalami gym burnout atau rasa bosan yang muncul saat rutinitas olahraga mulai terasa membosankan atau melelahkan. Tapi bukan berarti kamu harus menyerah. Kuncinya adalah tahu cara menjaga semangat tetap stabil. Yuk, simak tips biar konsisten ke gym tanpa cepat bosan berikut ini!
1. Bikin Jadwal yang Realistis dan Fleksibel
Salah satu penyebab cepat bosan adalah jadwal olahraga yang terlalu ambisius. Misalnya, maksa ke gym setiap hari padahal tubuh belum terbiasa. Akibatnya, tubuh kelelahan dan mental pun ikut jenuh.
Mulailah dari frekuensi yang ringan, misalnya 2–3 kali seminggu, lalu naikkan secara bertahap. Pilih waktu yang paling cocok buat kamu pagi sebelum kerja atau malam setelah pulang. Yang penting, jadwalnya terasa masuk akal dan nggak terlalu membebani.
2. Variasikan Jenis Latihan
Ngaku deh, kamu pasti bosan kalau setiap ke gym cuma treadmill-treadmill aja. Nah, inilah pentingnya variasi latihan! Coba ganti rutinitas setiap beberapa minggu. Misalnya:
