6 Makanan yang Harus Dikonsumsi Saat Menderita Disfungsi Ereksi

Salmon, makerel, sarden, dan tuna merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik. Omega-3 dikenal dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, dan mencegah pembekuan darah.

Kesehatan jantung yang baik berkaitan langsung dengan aliran darah yang sehat, yang penting untuk mencapai dan mempertahankan ereksi.

4. Lemak Sehat dari Minyak Zaitun dan Alpukat

Minyak zaitun murni, makanan pokok Mediterania, kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus mempertahankan kolesterol baik (HDL).

Alpukat, sumber lemak sehat lainnya, juga menyediakan serat dan kalium, yang keduanya bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

Menambahkan lemak sehat ini ke dalam makanan Anda dapat meningkatkan kesehatan jantung, yang menjadi dasar bagi fungsi ereksi yang lebih baik.

5. L-arginin dari kacang-kacangan dan polong-polongan

Halaman Selanjutnya

Kenari, almon, kacang mete, lentil, dan kacang hitam merupakan sumber L-arginin yang baik. L-arginin adalah asam amino esensial yang digunakan tubuh untuk memproduksi oksida nitrat, yang merelaksasi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.