6 Makanan yang Harus Dikonsumsi Saat Menderita Disfungsi Ereksi

Sayuran seperti bayam, kangkung, dan arugula kaya akan nitrat. Nitrat diubah oleh tubuh menjadi oksida nitrat (NO).

Oksida nitrat merupakan vasodilator alami yang membantu melebarkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah ke penis, sehingga mendukung ereksi. Selain itu, sayuran hijau juga menyediakan banyak vitamin dan mineral penting lainnya untuk kesehatan.

2. Buah jeruk dan beri

Buah-buahan seperti jeruk, grapefruit, blueberry, dan stroberi kaya akan flavonoid. Flavonoid adalah senyawa tumbuhan dengan sifat antioksidan yang kuat. Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi flavonoid secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangi risiko disfungsi ereksi.

Flavonoid juga membantu melindungi sel dari kerusakan dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular, yang penting untuk fungsi ereksi.

3. Ikan Berlemak Baik untuk Disfungsi Ereksi



spesies salmon yang dapat dimakan

Photo :

• -

Halaman Selanjutnya

Salmon, makerel, sarden, dan tuna merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik. Omega-3 dikenal dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, dan mencegah pembekuan darah.