5 Manfaat Susu Kedelai bagi Wanita, Bisa Turunkan Kanker Payudara

5. Kulit Sehat dan Glowing Secara Alami

Kandungan antioksidan dalam susu kedelai, termasuk vitamin E dan isoflavon, berperan penting dalam melawan radikal bebas yang bisa merusak kulit. Ini membantu memperlambat tanda-tanda penuaan seperti keriput, garis halus, dan kulit kusam.

Selain itu, protein dan asam amino dalam kedelai juga mendukung regenerasi sel kulit, sehingga kulit tampak lebih sehat dan lembut. Jadi, minum susu kedelai bukan cuma baik untuk tubuh, tapi juga bisa jadi bagian dari rutinitas perawatan kulit dari dalam.

Tips Memilih dan Mengonsumsi Susu Kedelai

Agar manfaat susu kedelai bisa kamu rasakan secara maksimal, berikut beberapa tips yang bisa kamu ikuti:

• Pilih susu kedelai tanpa tambahan gula untuk menjaga asupan kalori tetap sehat.
• Kalau memungkinkan, pilih yang difortifikasi dengan kalsium dan vitamin D.
• Konsumsi dalam jumlah yang wajar: 1–2 gelas per hari sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya.
• Hindari produk yang mengandung pengawet atau bahan tambahan berlebihan.

Susu kedelai bukan cuma minuman alternatif, tapi juga sumber nutrisi lengkap yang sangat cocok untuk kebutuhan wanita. Mulai dari menjaga keseimbangan hormon, merawat kulit, hingga menjaga kesehatan tulang dan jantung, susu ini layak masuk dalam daftar minuman harianmu.

Halaman Selanjutnya

Jadi, kalau kamu mencari pilihan sehat yang praktis dan kaya manfaat, susu kedelai bisa jadi teman setia tubuh dan gaya hidup sehatmu. Tidak perlu gelar nutrisionis untuk mulai hidup sehat cukup satu gelas susu kedelai setiap hari, kamu sudah selangkah lebih dekat ke versi terbaik dari dirimu.