Minum Air Rebusan Mentimun Sebelum Tidur? Ini Efeknya ke Tubuh

4. Membantu Proses Detoksifikasi

Meski tubuh punya sistem detoks sendiri (terutama lewat hati dan ginjal), asupan cairan tetap penting untuk mendukung fungsi tersebut. Air rebusan mentimun mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang membantu melindungi sel dari kerusakan oksidatif dan mendukung proses penyaringan alami oleh ginjal.

5. Berpotensi Menurunkan Tekanan Darah Secara Bertahap

Kandungan kalium dalam mentimun dapat membantu menetralkan efek natrium (garam) dalam tubuh, sehingga membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Minum air rebusan mentimun secara rutin, dalam porsi wajar, bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat bagi penderita tekanan darah tinggi tentu saja disertai pola makan rendah garam.

Cara Membuat Air Rebusan Mentimun

Bahan:

• 1 buah mentimun ukuran sedang, dicuci bersih
• 500–700 ml air

Langkah:

• Iris mentimun tipis-tipis tanpa mengupas kulitnya.
• Rebus dalam air selama 10–15 menit.
• Biarkan hangat, lalu saring dan sajikan.
• Kamu bisa menambahkan daun mint atau perasan lemon untuk variasi rasa yang lebih segar.

Minum air rebusan mentimun sebelum tidur bisa menjadi kebiasaan sederhana yang membawa manfaat nyata, mulai dari menjaga hidrasi, membantu relaksasi, hingga mendukung sistem pencernaan dan detoksifikasi alami. Meski bukan minuman “ajaib”, konsumsi rutin dalam porsi yang wajar bisa menjadi tambahan positif dalam gaya hidup sehat.

Jika kamu mencari alternatif minuman malam hari yang ringan, alami, dan mendukung kualitas tidur, air rebusan mentimun layak untuk dicoba.