Minum Air Rebusan Mentimun Sebelum Tidur? Ini Efeknya ke Tubuh

Olret – Mentimun selama ini lebih dikenal sebagai pelengkap lalapan atau campuran infused water. Tapi kini, air rebusan mentimun mulai banyak dikonsumsi sebagai minuman herbal terutama menjelang waktu tidur. Beberapa orang percaya, air rebusan ini bisa membantu tubuh lebih rileks, memperbaiki kualitas tidur, dan bahkan mendukung proses detoks.

Lalu, apa benar minuman ini punya manfaat sebesar itu? Mari kita bahas lebih dalam, agar kamu bisa memutuskan sendiri apakah layak untuk menjadi bagian dari rutinitas malam hari.

Kandungan Nutrisi dalam Mentimun

Mentimun mengandung lebih dari 90% air dan kaya akan vitamin serta mineral penting seperti vitamin C, vitamin K, magnesium, dan kalium. Selain itu, mentimun juga mengandung antioksidan alami seperti flavonoid dan tanin yang berfungsi melawan peradangan ringan di dalam tubuh. Saat direbus, sebagian dari zat-zat ini ikut larut ke dalam air, menjadikan rebusannya lebih dari sekadar minuman biasa.

Manfaat Minum Air Rebusan Mentimun Sebelum Tidur

Sebelum tidur, tubuh kita membutuhkan kondisi yang tenang, sistem pencernaan yang tidak terbebani, serta asupan cairan yang cukup. Menjadikan air rebusan mentimun sebagai minuman penutup hari bisa mendukung proses-proses tersebut dengan cara yang alami.

1. Membantu Hidrasi Tubuh Saat Malam Hari

Halaman Selanjutnya

Tubuh tetap kehilangan cairan selama tidur melalui pernapasan dan keringat. Dengan minum air rebusan mentimun, tubuh tidak hanya terhidrasi tetapi juga mendapatkan tambahan elektrolit alami seperti kalium, yang membantu menjaga keseimbangan cairan dan mendukung fungsi otot dan saraf selama istirahat malam.