Makanan yang Wajib Dihindari bagi Penderita Hipertensi, Cek Favoritmu Urutan Berapa!
Selasa, 17 Juni 2025 - 10:50 WIB
Sumber :
- freepik.com
Hindari makanan seperti:
- Gorengan
- Makanan cepat saji (fast food)
- Mentega dan margarin padat
- Daging olahan seperti sosis, nugget, bacon
- Kue dan pastry dengan shortening
Studi dalam Journal of Hypertension (2021) menunjukkan bahwa konsumsi lemak trans secara rutin bisa menaikkan tekanan darah sistolik dan diastolik secara signifikan, terutama jika disertai pola hidup pasif.
3. Makanan Manis dan Minuman Gula Tinggi
Minuman teh manis
Photo :
- freepik.com
Baca Juga :
Healing atau Kabur dari Masalah? Ketika Gen Z Habiskan Uang demi ‘Self-Reward’ yang Malah Bikin Stres
Mungkin kamu pikir yang harus dihindari cuma garam, padahal gula berlebihan juga bisa bikin tekanan darah naik. Konsumsi gula berlebih memicu resistensi insulin dan obesitas, yang akhirnya meningkatkan risiko hipertensi.
Yang perlu diwaspadai:
Halaman Selanjutnya
Minuman bersodaMinuman kemasan manis (jus instan, teh kemasan)Kue, permen, dan donatSereal manis sarapan
