Makanan yang Wajib Dihindari bagi Penderita Hipertensi, Cek Favoritmu Urutan Berapa!

Olret – Hipertensi alias tekanan darah tinggi memang sering disebut sebagai "silent killer". Kenapa? Karena gejalanya bisa samar, tapi dampaknya bisa fatal mulai dari serangan jantung, stroke, sampai gagal ginjal.

Nah, salah satu faktor terbesar yang memicu hipertensi adalah pola makan. Yap, makanan yang kamu konsumsi sehari-hari bisa jadi biang keladi tekanan darah naik tanpa disadari.

Buat kamu yang sudah terdiagnosis hipertensi (atau punya risiko tinggi), ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya kamu hindari atau batasi.

Bukan cuma soal rasa asin, tapi juga soal kandungan tersembunyi yang sering luput dari perhatian. Yuk, kita kulik satu per satu dengan cara yang asik tapi tetap edukatif!

1. Makanan Tinggi Garam (Natrium)



Bahaya Makan Mie Instan Terlalu Banyak

Photo :

• freepik.com

Kalau hipertensi punya musuh abadi, maka itu adalah garam. Kandungan natrium yang tinggi dalam garam bisa membuat tubuh menahan cairan, yang akhirnya meningkatkan tekanan darah.

Halaman Selanjutnya

Masalahnya, garam ini nggak cuma datang dari yang kamu tabur di masakan. Banyak makanan kemasan, saus instan, keripik, bahkan roti yang diam-diam tinggi natrium.