Kenapa Tidur Lebih dari 9 Jam Bisa Berbahaya? Ini Penjelasannya
- freepik.com
Tidur berlebihan sering dikaitkan dengan gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. Individu yang tidur terlalu lama dapat mengalami perasaan lelah, kurang energi, dan kesulitan berkonsentrasi, yang semuanya dapat memperburuk kondisi mental.
4. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Beberapa studi menunjukkan bahwa tidur lebih dari 9 jam per malam dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Tidur berlebihan dapat mempengaruhi tekanan darah dan kadar kolesterol, serta meningkatkan peradangan dalam tubuh, yang semuanya berkontribusi pada penyakit kardiovaskular.
5. Meningkatkan Risiko Stroke
Tidur terlalu lama juga dikaitkan dengan peningkatan risiko stroke. Sebuah studi menemukan bahwa individu yang tidur lebih dari 9 jam per malam memiliki risiko stroke 23% lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidur 7–8 jam.
6. Gangguan Fungsi Kognitif
Tidur berlebihan dapat mempengaruhi fungsi kognitif, termasuk memori dan kemampuan belajar. Penelitian menunjukkan bahwa individu yang tidur lebih dari 9 jam per malam memiliki fungsi kognitif yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidur dalam durasi normal.
