9 Herbal Terbaik Untuk Kesehatan Hati, Ginseng, Akar Manis, Kunyit, dan Jahe
- U-Repot
Olret – Ginseng, akar manis, kunyit, dan jahe merupakan beberapa herbal yang paling efektif untuk mendukung kesehatan hati, yang dikenal karena kemampuannya untuk melindungi sel-sel hati, mengurangi peradangan, dan mendorong regenerasi.
Menurut Healthline, pengobatan herbal semakin populer sebagai cara untuk mendukung kesehatan hati, dengan penelitian yang menunjukkan bahwa sekitar 65% individu di AS dan Eropa yang menderita penyakit hati memasukkan herbal ke dalam rejimen pengobatan mereka.
Dari meningkatkan fungsi hati hingga mengurangi peradangan, herbal tertentu telah terbukti efektif dalam mendukung kesehatan hati.
Berikut adalah sembilan herbal terbaik untuk kesehatan hati, beserta potensi manfaat dan tindakan pencegahannya:
1. Milk thistle (Silymarin)
Milk thistle, yang telah lama digunakan untuk mengobati penyakit hati, mengandung senyawa seperti silybin, silychristin, dan silydianin. Senyawa-senyawa ini dikenal karena sifat antioksidannya.
Penelitian menunjukkan milk thistle dapat membantu melindungi sel-sel hati, mengurangi peradangan, dan mendukung regenerasi.
Meskipun secara umum dianggap aman, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami sepenuhnya manfaatnya.
2. Ginseng
Manfaat Ginseng Korea
- freepik.com
Ginseng, yang dikenal karena efek antiperadangannya, telah terbukti bermanfaat dalam melindungi hati dari racun dan membantu meregenerasi sel-sel hati. Penelitian menunjukkan bahwa ginseng dapat meningkatkan fungsi hati dan mengurangi kelelahan pada pasien penyakit hati.
Namun, ginseng dapat berinteraksi dengan obat-obatan dan menyebabkan cedera hati, jadi penting untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum menggunakannya.
3. Licorice
Akar licorice, khususnya senyawa glycyrrhizin, dikenal karena efek antiradang dan antivirusnya. Senyawa ini terbukti dapat mengurangi radang hati dan dapat melindungi terhadap kerusakan hati akibat alkohol.
Namun, penggunaan jangka panjang atau dosis tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan ketidakseimbangan kalium, jadi sebaiknya berhati-hati.
4. Kunyit (Kurkumin)
Manfaat Mengkonsumsi Kunyit Bagi Kesehatan
- freepik.com
Kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, memiliki sifat antiperadangan dan antioksidan yang kuat.
Menurut Medical News Today, penelitian menunjukkan kunyit dapat membantu mengurangi lemak hati, menurunkan kadar enzim hati, dan melindungi terhadap kerusakan hati, terutama dalam kasus penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD).
Meskipun umumnya aman, beberapa kasus cedera hati akut telah dilaporkan, jadi dosisnya harus dipantau.
