Apakah Pisang Baik Untuk Otak?

Olret – Saya makan setidaknya dua pisang sehari, karena saya suka pisang dan mendengar bahwa makan banyak pisang dapat meningkatkan daya ingat saya.

Berapa banyak pisang yang harus saya makan agar otak saya tetap sehat? Apa yang harus saya ingat saat mengonsumsi buah ini?

Pisang mudah ditemukan dan mengandung banyak nutrisi penting. 100 gram pisang Cavendish mengandung:

• 97 kkal
• 1,5 gram protein
• 0,2 gram lemak
• 22,2 gram karbohidrat
• 0,8 gram serat makanan
• 74,4 gram air

Pisang merupakan sumber kalsium, zat besi, magnesium, mangan, kalium, fosfor, vitamin C, dan beberapa jenis vitamin B yang baik.

Pisang menyediakan energi dan baik untuk otak. Pisang meningkatkan konsentrasi karena mengandung banyak nutrisi, termasuk kalium, magnesium, vitamin B6, dan vitamin C.

Di antara semua itu, kalium membantu saraf kita berfungsi sebagaimana halnya jantung dan otot lainnya. Pola makan rendah kalium dapat menyebabkan masalah kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi. Sementara itu, konsumsi magnesium dapat meningkatkan suasana hati, fungsi kognitif, dan kualitas tidur.

Halaman Selanjutnya

Pisang juga mengandung triptofan (asam amino) dalam jumlah tinggi, yang diubah menjadi serotonin di dalam tubuh, yaitu neurotransmitter yang mengatur suasana hati dan membuat Anda merasa bahagia.