Apa yang Terjadi Pada Tubuh Kamu Jika Memakan 1 Butir Telur Setiap Hari?
- olret.id
Telur merupakan sumber nutrisi yang sangat baik, terutama kuning telurnya, yang kaya akan vitamin B12 dan D, serta kolin. Nutrisi ini membantu mengubah makanan menjadi energi yang dapat digunakan, dan campuran protein dan lemak sehat dalam telur membuat Anda kenyang lebih lama.
Kesehatan rambut dan kulit yang lebih baik
Diperkaya dengan beberapa vitamin B, telur sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut, sebagaimana diuraikan dalam tinjauan tahun 2020 dalam Current Nutrition Reports.
Telur juga kaya akan asam amino esensial yang meningkatkan warna kulit dan memperkuat rambut dan kuku.
Meningkatkan fungsi kognitif
Sandwich telur
- freepik.com
Telur kaya akan kolin, yang mendukung perkembangan membran sel dan neurotransmiter vital. Asupan kolin yang cukup penting untuk daya ingat, suasana hati, kontrol otot, dan fungsi sistem saraf secara keseluruhan, menjadikan telur sebagai makanan yang meningkatkan fungsi otak.
