11 Manfaat Yoga Bagi Kesehatan, Pikiran Juga Bisa Tenang

3. Mengontrol diabetes

Yoga seharusnya meningkatkan Agni, api pencernaan. Ini membantu meningkatkan pencernaan, yang pada gilirannya meningkatkan kadar gula darah.

4. Mengurangi nyeri leher dan punggung bawah

Berlatih postur yang baik secara teratur dapat meluruskan bungkuk Anda dan dapat membantu mengurangi nyeri leher kronis dan punggung bawah.

5. Kurangi stres

Penelitian terbaru mengaitkan yoga dengan penurunan kadar kortisol, hormon stres, terutama pada wanita yang berisiko mengalami masalah kesehatan mental.

6. Mengurangi depresi

Halaman Selanjutnya

Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa wanita dengan depresi pascamelahirkan melihat peningkatan yang signifikan setelah delapan minggu yoga.