5 Kelompok Makanan yang Membantu Menurunkan Kolesterol

Makanlah segenggam kecil, sekitar 30g kacang, makanlah berbagai jenis kacang untuk melengkapi nutrisi penting bagi tubuh.

5. Sayuran dan buah-buahan



buah-buahan di perayaan imlek

Photo :

• unsplash.com/@brookelark

Sayuran dan buah-buahan memiliki banyak manfaat kesehatan dan dianjurkan untuk dikonsumsi secara teratur. Ini adalah sumber serat yang kaya, yang telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan kadar kolesterol.

Cobalah makan buah-buahan dan sayur-sayuran sebagai camilan, bukan kue kering, kue, dan coklat. Menambahkan sumber makanan ini ke dalam pola makan Anda juga meningkatkan rasa kenyang, yang berarti Anda mungkin akan mengurangi keinginan ngemil.

Sekalipun pasien menjalankan pola makan sehat, dokter tetap dapat meresepkan obat bila diperlukan. Karena perubahan pola makan dapat bervariasi dari orang ke orang, mustahil untuk mengendalikan semua faktor yang memengaruhi kadar kolesterol dan risiko serangan jantung dan stroke.

Orang yang perlu mengonsumsi obat penurun kolesterol sebaiknya tidak mengabaikan dietnya karena hal tersebut mendukung proses pengobatan.

Halaman Selanjutnya

Kamu juga bisa membaca artikel Buah Berwarna Kuning dan Oranye yang Bisa Membantu Kamu Tidur Dengan Nyenyak