10 Buah Rendah Gula Terbaik untuk Diet Rendah Karbohidrat
- U-Repot
4. Lemon
Manfaat Buah Lemon
- pixabay.com/id/users/hans-2
Lemon adalah buah yang sangat baik untuk disimpan. Buah jeruk yang cerah ini, serta jusnya, ramah keto. Sangat bermanfaat untuk menambahkan kegetiran pada hidangan; tambahkan sepotong ke air Anda atau perasan jus.
Anda masih akan mendapatkan dosis vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh, antioksidan yang, menurut penelitian, melawan molekul radikal bebas yang terkait dengan penuaan dan penyakit kronis sambil meningkatkan pencernaan yang baik.
5. Jeruk bali
Grapefruit adalah pilihan makanan rendah karbohidrat lainnya, dan juga merupakan sumber vitamin C yang fantastis. Grapefruit segar dapat dimakan dalam salad buah atau sendiri, tergantung pada seberapa banyak gula atau pemanis yang Anda gunakan.
Grapefruit kaya akan potasium yang dapat membantu menyeimbangkan jumlah cairan dan natrium dalam tubuh Anda jika Anda memiliki tekanan darah tinggi. Ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan penyakit jantung dan risiko stroke.
6. Kiwi
Kiwi
- -
Kiwi adalah salah satu buah yang paling manis. Jadi Anda mungkin berpikir itu terlarang untuk diet rendah karbohidrat. Namun, Anda juga bisa mengonsumsi kiwi pada diet ini. Kiwi memiliki rasa sedang dan mencerahkan salad buah.
Mereka lezat mentah atau digabungkan menjadi smoothie atau es krim es krim buatan sendiri, dan Anda juga dapat mengonsumsi biji dan kulitnya. Selain itu, vitamin C dan antioksidan dalam kiwi dapat membantu fungsi kekebalan tubuh, yang dapat membantu mengurangi timbulnya pilek dan flu, menurut penelitian sebelumnya.
7. Stroberi
Manfaat Buah Stroberi
- u-repot
Stroberi adalah buah rendah karbohidrat yang bagus. Ini juga berlimpah antioksidan, vitamin C, dan serat dan memiliki sedikit karbohidrat.
Menurut penelitian, konsumsi Strawberry membantu menurunkan risiko berbagai penyakit kronis. Selain itu, dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi kadar gula darah, dan mencegah kanker.
8. Raspberry
Raspberry adalah buah rendah gula, tinggi vitamin C, nutrisi larut air yang penting untuk fungsi imunologi dan penyerapan zat besi.
Menurut sebuah penelitian, itu mengandung banyak antioksidan kuat seperti vitamin C, quercetin, dan asam ellagic. Nikmati semangkuknya saja, sebagai topping, atau dengan bahan lainnya. Mereka tersedia beku sepanjang tahun atau segar di musim panas.
