Kenapa di Akhir Puasa Ramadan Orang-Orang Rentan Sakit?

Olret – Ramadan adalah bulan penuh berkah, dimana umat Muslim menjalankan ibadah puasa dari subuh hingga magrib.

Namun, menjelang akhir Ramadan, banyak yang justru mulai merasa kurang fit, gampang lelah, bahkan jatuh sakit. Kenapa hal ini bisa terjadi? Yuk, kita bahas lebih dalam!

1. Pola Makan yang Tidak Seimbang

Di awal puasa, mungkin masih disiplin memilih makanan sehat, tapi memasuki akhir Ramadan, banyak yang mulai kalap dengan makanan tinggi gula, gorengan, atau makanan cepat saji.

Kurangnya asupan serat, vitamin, dan protein bisa menurunkan daya tahan tubuh, membuat tubuh lebih mudah terserang penyakit.

2. Kurang Tidur dan Pola Istirahat Berantakan

Jadwal tidur selama Ramadan sering kali berubah. Banyak yang tidur larut karena ibadah malam atau begadang untuk menyiapkan sahur. Akibatnya, tubuh tidak mendapat waktu istirahat yang cukup, yang berdampak pada sistem imun yang melemah.

Halaman Selanjutnya

Belum lagi, menjelang Lebaran, banyak yang sibuk mempersiapkan segala keperluan, makin mengurangi waktu tidur yang berkualitas.