Kenapa di Akhir Puasa Ramadan Orang-Orang Rentan Sakit?

Belum lagi, menjelang Lebaran, banyak yang sibuk mempersiapkan segala keperluan, makin mengurangi waktu tidur yang berkualitas.

3. Dehidrasi yang Tidak Disadari

Saat berpuasa, tubuh kehilangan banyak cairan, terutama kalau aktivitas harian tetap padat. Sayangnya, banyak yang kurang minum air putih saat berbuka dan sahur. Dehidrasi ringan bisa menyebabkan tubuh lemas, pusing, dan lebih rentan terhadap infeksi, terutama di akhir Ramadan saat tubuh sudah mulai kelelahan.

4. Penurunan Imunitas Akibat Stres dan Kelelahan

Banyak orang ingin mengakhiri Ramadan dengan optimal—mengejar ibadah, menyiapkan keperluan Lebaran, hingga berburu diskon belanja. Aktivitas yang padat ini bisa menyebabkan stres dan kelelahan.

Stres berlebih bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga lebih mudah terserang flu, batuk, atau gangguan pencernaan.

5. Perubahan Cuaca dan Aktivitas yang Padat

Halaman Selanjutnya

Di banyak tempat, akhir Ramadan sering bertepatan dengan perubahan cuaca, misalnya peralihan musim panas ke hujan. Tubuh yang sudah kelelahan ditambah dengan kondisi cuaca yang kurang bersahabat dapat memicu gangguan kesehatan seperti flu atau alergi musiman.