6 Suplemen yang Bisa Meningkatkan Iman Tubuh, Selain Buah dan Sayuran

2. Jamur

Jamur kaya akan nutrisi dan antioksidan. Banyak jenis jamur, seperti lingzhi, shiitake, dan maitake, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kekuatan tubuh. Mengandung beta-glukan yang membantu merangsang sistem kekebalan tubuh.

Konsumsi jamur secara teratur Ini akan membantu memperkuat tubuh dan mengurangi risiko terserang penyakit.

3. Minyak ikan

Asam lemak omega-3 dari minyak ikan berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi sel imun. Minyak ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik.

Zat ini dapat ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden. Suplementasi asam lemak omega-3 Ini akan membantu tubuh mengatasi kuman dengan lebih baik.

4. Yogurt dan produk susu asam

Halaman Selanjutnya

Yogurt dengan mikroorganisme bermanfaat (Probiotik) membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu menjaga keseimbangan bakteri dalam usus.