Apakah Minuman Isotonik Aman di Lambung? Ini Faktanya!

Efek Minuman Isotonik di Lambung

Asam sitrat dalam minuman isotonik bisa meningkatkan kadar keasaman di lambung. Buat kamu yang punya maag atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), ini bisa memperparah kondisi dengan meningkatkan produksi asam lambung.

Kandungan gula yang tinggi dalam minuman ini bisa menyebabkan fermentasi di lambung, memicu gas, dan akhirnya bikin perut terasa kembung.

Selain itu, meskipun minuman isotonik nggak sekeras soda, tetap bisa memengaruhi mukosa lambung jika diminum dalam kondisi perut kosong. Apalagi kalau kamu sering minum isotonik tanpa aktivitas fisik yang cukup, kandungan asamnya bisa lebih terasa efeknya di lambung.

Jadi, Aman atau Nggak?

Jawabannya: tergantung cara dan frekuensi konsumsi. Jika kamu mengonsumsi minuman isotonik sesuai kebutuhan, misalnya setelah olahraga atau aktivitas berat, dampaknya ke lambung nggak akan terlalu signifikan.

Tapi, kalau kamu sering minum tanpa aktivitas fisik atau dalam kondisi perut kosong, ini bisa memperburuk masalah lambung, terutama bagi yang sudah punya riwayat maag atau GERD.

Halaman Selanjutnya

Minuman isotonik bisa jadi pilihan yang baik untuk rehidrasi setelah olahraga, tapi bukan minuman sehari-hari. Buat yang punya lambung sensitif, lebih baik konsumsi dengan bijak atau pilih alternatif yang lebih ramah di perut, seperti air kelapa atau air putih yang cukup.