Apakah Kunyit Bisa untuk Menurunkan Berat Badan? Ayo Cari Tahu
- U-Repot
Cara Diet Mengkonsumsi Kunyit
Cara Diet Mengkonsumsi Kunyit
- U-Repot
Kunyit adalah bumbu serbaguna yang dapat digunakan dalam masakan atau sebagai suplemen. Sertakan kunyit dalam susu, smoothie, salad, dan sayuran Anda. Dengan mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung bumbu ini, Anda dapat meningkatkan asupan kunyit.
Secara tradisional, orang menggunakan kunyit dalam menyiapkan berbagai masakan India. Popularitas kunyit telah membuat inklusi menarik khusus dalam makanan menyenangkan seperti keripik dan popcorn. Ini juga merupakan bagian dari minuman seperti kunyit latte, susu emas dan teh jahe kunyit. Ramuan ini enak dan cocok untuk dimasukkan saat Anda sedang batuk dan pilek.
Rekomendasi dan Tindakan Pencegahan
Kunyit Bisa untuk Menurunkan Berat Badan
- U-Repot
Tidak ada rekomendasi dosis resmi untuk suplemen ini, tetapi 500 hingga 2.000 mg ekstrak kunyit per hari sudah cukup untuk merasakan manfaat potensial. Namun, unsur aktif utama, kurkumin, hanya membentuk 2-8% dari rempah-rempah. Dengan demikian senyawa lain diperlukan untuk membantu sifat kurkumin untuk ikut bermain.
Manfaat kesehatan dari menggabungkan kunyit dengan lada hitam secara signifikan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kurkumin. Selain itu, kunyit tidak memiliki efek samping kecuali jika seseorang alergi terhadapnya, yang sangat tidak biasa.
Lebih lanjut, “Onkogen” menerbitkan bahwa kurkumin adalah senyawa anti-inflamasi paling efektif secara global karena mengurangi peradangan secara alami dan tidak memiliki efek samping.
Ini dapat berinteraksi secara negatif dengan beberapa obat ketika digunakan sebagai suplemen, jadi konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu. Dikombinasikan dengan obat diabetes, dapat menghasilkan gula darah rendah; dengan demikian, penderita diabetes harus mengambil tindakan pencegahan khusus.
