Cara Cegah Rambut Beruban di Usia Muda

Tembaga

Nutrisi ini penting untuk produksi melanin. Kamu bisa mendapatkannya dari makanan seperti kacang mete, cokelat hitam, dan biji bunga matahari.

Antioksidan

Makanan kaya vitamin C dan E, seperti jeruk, kiwi, dan almond, membantu melawan radikal bebas yang bisa merusak sel rambut.

2. Kelola Stres dengan Baik

Stres yang berlebihan dapat memengaruhi kesehatan rambutmu. Meskipun stres belum terbukti secara langsung menyebabkan uban, stres kronis bisa mempercepat kerusakan sel, termasuk melanosit pada rambut. Cobalah beberapa cara ini untuk mengurangi stres:

• Meditasi atau yoga untuk relaksasi.
• Luangkan waktu untuk hobi atau kegiatan yang kamu nikmati.
• Pastikan tidur cukup, sekitar 7-8 jam sehari.

Halaman Selanjutnya

3. Hindari Kebiasaan Buruk