Apakah Jagung Baik Untuk Menurunkan Berat Badan? Temukan Jawabannya!

Cara Mengkonsumsi Jagung untuk Menurunkan Berat Badan



Cara Mengkonsumsi Jagung untuk Menurunkan Berat Badan

Photo :

• Google Image

• Jagung panggang adalah salah satu bentuk paling sederhana dan sehat untuk dimakan. Jangan menambahkan mentega atau minyak ke jagung panggang untuk mencegah konsumsi kalori. Anda dapat menambahkan perasan lemon dan sedikit garam sebagai hiasan untuk meningkatkan rasa.
• Jagung rebus adalah camilan sehat yang luar biasa untuk menurunkan berat badan. Tambahkan garam dan jahe di atasnya, lalu nikmati kebaikannya.
  Tumis jagung, capsicum, daun bawang, dan sayuran lainnya bersama-sama untuk makan malam yang lezat dan ramah penurunan berat badan.
• Makanlah sup jagung manis bening sebelum makan untuk mencegah makan berlebihan. Anda akan mengalami rasa kenyang yang berkelanjutan. Tambahkan banyak sayuran, seperti wortel, brokoli, kacang-kacangan, dll., dan protein pilihan Anda ke dalam sup untuk meningkatkan nilai gizinya. Karena tepung maizena dan mentega mengandung banyak karbohidrat, hindari menggunakannya.
• Gunakan jagung manis untuk menyiapkan chaats, salad, dan gorengan rendah kalori. Seseorang juga dapat menggunakannya sebagai pengganti makanan manis yang berlebihan.
• Jagung muda kaya akan nutrisi. Selain itu, lebih sehat untuk menurunkan berat badan karena mengandung lebih sedikit lemak dan pati. Makan malam penurunan berat badan Anda mungkin cocok dengan salad jagung bayi pedas atau camilan jagung bayi renyah panggang, yang membantu kita menjalani perjalanan penurunan berat badan dengan lancar.
• Popcorn adalah camilan lezat, sehat, dan rendah kalori. Namun, cobalah untuk menggunakan sedikit minyak atau tidak sama sekali saat menyiapkannya.
  Jagung upma sebagai sarapan sangat bergizi dan mendorong penurunan berat badan. Selain itu, juga bisa dikonsumsi sebagai makan malam ringan, camilan malam atau camilan tiffin.

Resep Jagung Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

1. Jagung Chaat

Porsi: 4

Waktu persiapan: 15 menit

Bahan

• Bawang: 1/2 cangkir (cincang)
• Capsicum: 1/2 cangkir (cincang)
• Biji jagung: 1 cangkir (direbus)
• Tomat: 1/2 cangkir (cincang)
• Daun ketumbar: 1/4 cangkir (cincang halus)
• Jus lemon: 1 sdm
• Garam secukupnya
• Cabe merah bubuk : 1 sdt
• Lada hitam: 1 sdt
• Chaat masala: 1 sdm

Metode

1. Tambahkan sayuran cincang ke mangkuk dengan biji jagung.
2. Tambahkan garam, bubuk cabai merah, lada hitam, dan chaat masala; melemparkan untuk menggabungkan.
3. Tuangkan jus lemon dan aduk rata. Hiasi dengan daun ketumbar dan sajikan.

Halaman Selanjutnya

Bayi jagung bawang putih panggang