5 Cara Mencegah Penurunan Berat Badan Akibat Stres
- google image
Berolahraga/Yoga
- google image
Berolahraga adalah cara yang bagus untuk melepaskan endorfin dan mengurangi stres.
Namun, jika Anda memutuskan untuk berolahraga untuk mengatasi stres, Anda perlu mengonsumsi makanan sebelum dan sesudah berolahraga yang cukup dan berolahraga tidak lebih dari 60 menit sehari untuk mencegah olahraga yang berlebihan. Selain itu, ini akan memastikan bahwa Anda tidak kehilangan terlalu banyak berat badan secara tidak sengaja.
3. Aktivitas Fisik Luar Ruangan yang Menyenangkan
Jika Anda merasa gym membosankan, Anda dapat mencoba melakukan berbagai aktivitas fisik lainnya untuk mengurangi stres. Berkemah, trekking, bersepeda, dan menari adalah beberapa kegiatan yang melepaskan endorfin, meningkatkan mood, dan menyenangkan dan menarik.
4. Tingkatkan Ruang Pikiran
Anda dapat mengelola stres hanya dengan meningkatkan ruang pikiran Anda. Misalnya, tidur teratur, bermeditasi, atau berlatih latihan pernapasan untuk menenangkan diri setiap kali Anda merasa kewalahan oleh stres.
