9 Manfaat Unik Kopi, Selalu Minum di Pagi Hari Ternyata Cocok Bangat
6. Dapat melindungi terhadap kondisi liver
Menariknya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat mendukung kesehatan hati dan melindungi terhadap penyakit.
Misalnya, sebuah penelitian menemukan bahwa minum lebih dari dua cangkir kopi per hari dikaitkan dengan tingkat jaringan parut hati dan kanker hati yang lebih rendah pada orang dengan penyakit hati.
Penelitian lain menunjukkan bahwa semakin banyak orang minum kopi, semakin rendah risiko kematian akibat penyakit hati kronis. Minum satu cangkir kopi per hari dikaitkan dengan risiko 15% lebih rendah, sementara minum empat cangkir kopi per hari dikaitkan dengan risiko 71% lebih rendah.
Studi terbaru lainnya menemukan bahwa konsumsi kopi dikaitkan dengan penurunan kekakuan hati, yang merupakan ukuran yang digunakan profesional kesehatan untuk menilai fibrosis, pembentukan jaringan parut di hati.
7. Mendukung kesehatan jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Faktanya, sebuah ulasan menemukan bahwa minum tiga hingga lima cangkir kopi per hari dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung sebesar 15%.
Tinjauan lain terhadap 21 penelitian menunjukkan bahwa minum tiga hingga empat cangkir kopi setiap hari dikaitkan dengan risiko stroke 21% lebih rendah.
Terlebih lagi, sebuah penelitian pada lebih dari 21.000 orang juga menemukan bahwa peningkatan asupan kopi dikaitkan dengan penurunan risiko gagal jantung secara signifikan.
Namun, perlu diingat bahwa kafein dapat memengaruhi tingkat tekanan darah. Oleh karena itu, orang dengan tekanan darah yang tidak terkendali mungkin perlu membatasi atau mengurangi asupan kafeinnya.
8. Bisa meningkatkan umur panjang
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu memperpanjang umur panjang, berkat banyaknya potensi manfaat kesehatannya.
Misalnya, sebuah tinjauan terhadap 40 penelitian menyimpulkan bahwa minum dua hingga empat cangkir kopi setiap hari dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah, terlepas dari faktor-faktor seperti usia, status berat badan, dan konsumsi alkohol.
Demikian pula, penelitian lain pada 1.567 orang menemukan bahwa minum kopi berkafein dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah setelah 12 dan 18 tahun masa tindak lanjut. Selain itu, minum setidaknya satu cangkir kopi per hari juga dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat kanker.
