8 Suplemen Nutrisi yang Harus Dikonsumsi Pria
- freepik
Olret – Memilih suplemen yang tepat untuk diri sendiri bukanlah tugas yang mudah. Percayalah, banyak pria mengonsumsi berbagai jenis vitamin. Bersamaan dengan makanan utama untuk mengkompensasi kekurangan nutrisi.
Namun di sisi lain, sebagian pria percaya bahwa vitamin atau suplemen makanan Dapat membantu mencegah penyakit tertentu. serta memperkuat sistem kekebalan tubuh Namun saya yakin banyak remaja putra mungkin bingung. Karena jumlah vitamin dan mineral dalam suplemen sangat beragam.
Oleh karena itu, kami mohon rekomendasi 8 suplemen makanan yang cocok untuk pria. dan dianggap sebagai nutrisi tubuh terbaik yang telah menunjukkan hasil yang baik sebagai berikut
1. Minyak ikan
Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3, lemak esensial yang membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi. Membantu mengobati penyakit yang berhubungan dengan peradangan kronis.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh Namun terlalu banyak mengonsumsi minyak ikan dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi. Oleh karena itu, sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan tanpa efek samping negatif
2. Kelompok antioksidan
Kelompok suplemen makanan ini Memiliki khasiat yang membantu melawan atau mengurangi aktivitas radikal bebas. Mencegah oksidasi atau perubahan pada tubuh.
Terutama pada pria yang memiliki perilaku berisiko seperti merokok dan minum minuman beralkohol. dan paparan berbagai racun di lingkungan kerja. Oleh karena itu suplemen diperlukan untuk melawan radikal bebas. Hal ini ditemukan dalam kelompok vitamin E, vitamin C, dan selenium.
3. Suplemen Asam Folat
Asam Folat memiliki khasiat yang membantu mengurangi risiko serangan jantung mendadak. dan penyakit serebrovaskular pada pria Oleh karena itu, Anda harus memperhatikan konsumsi makanan tinggi asam folat.
Ditemukan berlimpah di semua jenis sayuran berdaun hijau. atau jika Anda perlu mengonsumsi suplemen asam folat Ikuti instruksi dokter Anda untuk keamanan maksimal.
4. Ginseng
Ginseng tergolong ramuan unggulan. Tidak hanya membantu menjaga kesehatan fisik. Tapi itu juga membantu kesehatan seksual yang sangat baik. Hal ini juga dapat secara efektif mencegah terjadinya disfungsi seksual pria. Anda bisa memakannya segar atau sebagai buah siap minum juga.
