5 Alasan Metabolisme Lambat dan Dampaknya Bagi Kesehatan

5. Stres



Terlalu banyak stres

Photo :

• freepik.com

Saat stres, tubuh Anda memproduksi hormon kortisol, menawarkan dorongan energi yang cepat. Dalam hubungannya dengan hormon lain dalam tubuh Anda, kortisol dalam konsentrasi normal dapat membantu dalam pembakaran lemak.

Namun, jika Anda terus-menerus stres, tubuh Anda memproduksi kortisol karena percaya Anda berada di bawah tekanan dan membutuhkan energi tambahan.

Jadi itu sebabnya tergantung pada kalori. Hormon ini membuat lebih sulit bagi tubuh Anda untuk memanfaatkan insulin. Akibatnya, memperlambat metabolisme Anda, mendorong kenaikan berat badan.

Dampak Makanan pada Metabolisme

Usia, diet, jenis kelamin, olahraga, dan kondisi medis hanyalah beberapa variabel yang mungkin memengaruhi metabolisme. Energi yang dibutuhkan untuk mempertahankan proses tubuh yang penting seperti pernapasan dikenal sebagai tingkat metabolisme saat istirahat.

Halaman Selanjutnya

Pengeluaran energi total, umumnya dikenal sebagai pengeluaran kalori harian, terutama didorong oleh hal ini.Menurut penelitian, banyak makanan dan minuman mempercepat metabolisme, proses internal tubuh yang menghasilkan energi. Energi yang dibutuhkan untuk mencerna berbagai makanan bervariasi, dan beberapa makanan mungkin sedikit meningkatkan laju metabolisme basal.Energi yang dibutuhkan untuk mencerna, menyerap, dan memetabolisme makanan yang Anda konsumsi dikenal sebagai Thermic Effect of Food atau TEF. Misalnya, protein dalam makanan membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna daripada karbohidrat atau lemak. Selain itu, jumlah makanan yang dicerna berdampak pada TEF.