Deretan Kebiasaan Orang Jepang Untuk Hidup Sehat dan Panjang Umur, Bukan Dari Kakek Sugiono
- freepik
7. Kehidupan Zen
Meskipun tidak semua orang Jepang bermeditasi Zen secara rutin, Namun Jepang dianggap sebagai tempat kelahiran Buddhisme Zen, termasuk berbagai praktik dan filosofi Itu berdampak positif pada kesehatan mental yang lahir di sini.
Inti dari konsep Zen menekankan pada menjaga kesehatan mental dan kesehatan fisik. Prinsip penting filsafat Zen adalah menghindari tergesa-gesa dan beralih ke menjalani hidup secara sadar.
Pada saat ini Meditasi Zen tidak sebatas bermeditasi di atas bantal saja atau mengucapkan doa saja. Meditasi Zen dapat terjadi saat melakukan pekerjaan rumah tangga seperti mencabut rumput liar di kebun, memasak atau bahkan memperbaiki sepeda.
Berlatih meditasi dan hidup dengan penuh kesadaran Membantu mengurangi stres Diketahui bahwa stres mempunyai dampak negatif terhadap kesehatan.
8. Tanamkan kebiasaan sehat pada anak.
Ilustrasi makan siang gratis di Jepang
- Indofood
Orang tua di Jepang sering mendorong anak-anak mereka untuk mencoba berbagai macam buah dan sayuran. Yang sangat berbeda dengan anak-anak Amerika.
Terlepas dari cara menggunakan persuasi. Beberapa anak Amerika mungkin tidak menyentuh makanan ini sama sekali. Salah satu rahasia terpenting dalam cara hidup orang Jepang adalah menjadi panutan yang baik.
Dengan makan bergizi dan mereka tidak menunjukkan tanda-tanda stres ketika anaknya menolak mencoba makanan baru atau tidak memakan semua yang ada di meja.
Tip kesehatan terakhir dari Jepang adalah integrasi pengetahuan gizi dimasukkan ke dalam kurikulum harian Siswa akan memiliki kesempatan untuk mengunjungi peternakan lokal.
Pelajari tentang nutrisi dan memasak Hal ini membantu mereka memahami manfaat makan sehat. Untuk kesehatan yang baik dan umur panjang.
9. Minum teh hijau
Ini bukan hanya untuk memuaskan dahaga Anda. Namun ini tentang merasakan budaya Jepang yang berharga yang telah diwariskan sejak lama, teh hijau, minuman yang disukai dan kaya akan antioksidan. Ini sudah populer sejak lama dengan rasanya yang ringan, menenangkan, dan banyak manfaat kesehatan.
Minum teh hijau secara teratur memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular. Merangsang metabolisme dan eningkatkan pengendalian berat badan.
